Guía de actividades (castellano)
Aquí tens una forma ràpida d’informar-te sobre els serveis i activitats que t’ofereix l’ASSIR.
Joves
Sòl pelvià (incontinència)
Xerrades comunitàries
Menopausa
Educació maternal (tot allò relacionat amb la maternitat)
Xerrada del primer trimestre
Matronatació
Preparació al naixement
Postpart
Massatge infantil
Grups de pares
Grups d’embarassades adolescents
Puerperi domiciliari
Alletament
Joves
Xerrades de salut sexual i afectiva a escoles i instituts (tallers de sexualitat, mètodes anticonceptius i prevenció d’infeccions de transmissió sexual)
L’Educació Sexual i Afectiva que s’imparteix des dels ASSIR als Instituts, té com a finalitat informar, i sobretot, formar en actituds, habilitats , creences i valors, per tal que els joves puguin gaudir de la seva sexualitat de manera responsable i amb conductes sexuals saludables. El contacte dels Joves amb l’àmbit sanitari el serveix també per conèixer els professionals de referència.
per a més informació adreça’t al teu centre
És una consulta oberta, per a nois i noies, atesa inicialment per una llevadora. També disposa de psicòleg/a, ginecòleg/oga o infermer/a.
Sol pelvià (incontinència)
A alguns ASSIR, com el cas de l’ASSIR de Mataró, s’ofereixen activitats denominades Gimnàstica Hipopressiva.
La finalitat d’aquesta activitat impartida per la llevadora és la de reforçar el periné i així prevenir disfuncions del sòl pèlvic, causa principal d’incontinència.
Aquestes classes són realitzades una vegada a la setmana durant una hora. El número de sessions dependrà de l’ASSIR on les realitzin, normalment entre 4 i 6 sessions.
per a més informació adreça’t al teu centre
Xerrades comunitàries
Debats grupals sobre temes d’interès i actuals, i de salut sexual i reproductiva.
per a més informació adreça’t al teu centre
menopausa
Grups de menopausa
Els grups de menopausa estan dirigits a dones que vulguin viure millor els canvis que es produeixen durant l’etapa vital del climateri.
Tenen com a objectius:
– Conèixer el conjunt dels canvis causats pel cessament de la funció ovàrica. Són canvis morfològics, funcionals i psicològics que el climateri pot provocar en el funcionament del cos femení.
– Saber alleujar els símptomes, fer possible l’adquisició de bons hàbits a favor de la salut i millorar la qualitat de vida.
– Intercanviar experiències amb altres dones que formen part del grup, i descobrir els avantatges de l’exercici físic, la relaxació i una bona alimentació, entre altres, per entendre millor aquesta etapa de la vida.
La durada dels cursos varia segons l’ASSIR.
A cada sessió, durant la primera hora, es fan exercicis físics i s’utilitzen tècniques de relaxació per millorar l’equilibri psicoemocional. En la segona hora es presenta un contingut informatiu i educatiu sobre la menopausa.
Són grups molt ben valorats per les dones per la seva utilitat, per l’autocura i l’autonomia en aquesta nova etapa de la vida.
per a més informació adreça’t al teu centre
Educació maternal: totes les activitats relacionades amb la maternitat.
Xerrada grupal del primer trimestre
Per a dones i parelles en el primer trimestre d’embaràs. Informació sobre les visites, controls i exploracions, els signes d’alarma que cal consultar, evolució de l’embaràs, canvis anatòmics, funcionals i psicològics, l’actuació davant de les molèsties, consells d’alimentació equilibrada, salut bucodental, activitat física recomanda. L’objectiu d’aquestes xerrades és poder adoptar des del principi hàbits saludables i viure tot el procés del embaràs de manera positiva .
per a més informació adreça’t al teu centre
Matronatació
Fer exercici durant l’embaràs és molt recomanable. La matronatació et prepara per al naixement i a la vegada té efectes positius com la disminució del mal d’esquena, afavoreix la son i fa que la recuperació postpart sigui molt més senzilla.
per a més informació adreça’t al teu centre
Preparació al naixement
Dirigit a les embarassades i les seves parelles per preparar-vos per a aquesta experiència i a més a més, compartir-ho amb altres persones.
per a més informació adreça’t al teu centre
Postpart
Els grups postpart s’ofereixen a totes les dones una vegada han parit.
Són trobades setmanals amb mares, parelles i nadons, conduïdes per una llevadora. Es treballen en grup temes en relació a la maternitat, paternitat i criança: recuperació física postpart, recuperació del sòl pelvià, alimentació, adaptació psicològica a la nova etapa, sexualitat, cures del nadó, alletament, massatge infantil…
Els grups de postpart ofereixen assessorament i compartir experiències amb altres mares i parelles. L’acompanyament professional en aquest procés , facilita l’adaptació i pot afavorir que es visqui de manera més positiva.
A la majoria dels CAP o en centres propers s’ofereix aquesta activitat
per a més informació adreça’t al teu centre
Massatge infantil
El massatge infantil és una antiga tradició en moltes cultures del món que s’ha transmès de mares a filles i que ha estat redescoberta a Occident.
per a més informació adreça’t al teu centre
Grups de pares
T’has preguntat mai quin tipus de pare seràs? Et planteges com et canviarà la vida? Com vols viure la teva paternitat?
Si busques respostes a aquestes i altres preguntes, si vols expressar els teus dubtes o pors, t’oferim el grups de pares; on trobaràs suport, orientació i sobretot un espai on compartir una de les experiències més meravelloses de la teva vida.
per a més informació adreça’t al teu centre
Grup d’embarassades adolescents
Són grups dirigits a joves embarassades de 13 a 20 anys aproximadament.
Poden venir a partir de les 20 setmanes. Es tracta de fer trobades setmanals conduïdes per una llevadora. Es pretén oferir un espai on l’embarassada jove s’hi senti acollida i còmoda amb altres noies de la mateixa edat i situació .
Es treballa en grup, tots els temes relacionats amb l’embaràs i la criança , reforçant la confiança, l’autoestima, la implicació i la responsabilitat. Sempre es garanteix al màxim la intimitat i la confidencialitat.
per a més informació adreça’t al teu centre
Puerperi domiciliari
El puerperi domiciliari consisteix en realitzar la visita per part de la llevadora desprès del part al vostre domicili. És un altre tipus de servei que us oferim. Es pot sol·licitar aquesta visita a l’arribada a casa després del part, per telèfon o Skype, o bé comentar-ho amb la llevadora en la trucada que us farà per programar la visita pospart. La llevadora es desplaçarà al vostre domicili per tal de fer-vos una visita de valoració física i emocional, també al vostre fill o filla.
per a més informació adreça’t al teu centre
Alletament
Els grups de suport a l’alletament que trobaràs al teu ASSIR t’ofereixen el suport necessari durant aquest període. T’ajudaran a resoldre dubtes sobre alletament, compartir experiències i conèixer altres dones amb nadons en la mateixa situació que tu.
El grup és dirigit per una llevadora que assessora sobre la lactància, però es treballa amb totes les aportacions de les dones i el seus acompanyants. El suport del grup d’alletament completa l’atenció professional obtinguda per la dona tant a les sessions de preparació al part, com a la individualitzada a la consulta .
L’entrada a quests grups és lliure i gratuïta i s’hi pot assistir sola o acompanyada.
per a més informació adreça’t al teu centre
Atenció a la Salut Sexual i Reproductiva (ASSIR) 