Activitat física per a embarassades

Durant l’embaràs, mira de fer com a mínim 150 minuts d’activitat física d’intensitat moderada a la setmana.

Si no en fas, ara als mesos d’estiu, amb més hores de llum al dia, pot ser un bon moment per començar a fer-ne mica en mica. A casa, en el lleure, fora de casa… Evitant les hores de major radiació UV (12h a 16h) i hidratant-se cada poc.

Ajuda a:
– Controlar el guany de pes.
– Disminuir la hipertensió arterial.
– Prevenir la diabetis gestacional.
– Millorar la condició física.
– Millorar el son.
– Millorar l’estat d’ànim.

Escolta el teu cos i adapta-t’hi. Cuida la teva panxa.

activitat-fisica-embarassades.JPG

Versió en PDF per descarregar/imprimir

Quant a assirmn

Atenció a la Salut Sexual i Reproductiva
Aquesta entrada ha esta publicada en consells. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.