Ioga i embaràs

L’art de treballar el cos i l’ànima durant l’embaràs: La pràctica del Ioga.

El ioga és una pràctica mil·lenària procedent de l’Índia. L’objectiu del ioga és cultivar el cos, la ment i l’ànima.

En el ioga s’utilitzen diferents postures conegudes com a “asanes” i el control de la respiració per exercitar la musculatura, l’elasticitat, la relaxació i la connexió amb l’ànima.
Durant l’embaràs les dones experimenten grans canvis, tant físics com psicològics.

El cos de la dona tot i que s’adapta a aquests canvis, de vegades poden generar molèsties com lumbàlgies, acidesa, canvis d’humor, etc.
En aquesta etapa és molt recomanable que les dones embarassades es cuidin tant per dins com per fora i una de les activitats més recomanable és el ioga, ja que és una disciplina molt completa.

En la pràctica del ioga les dones poden aprendre a tenir coneixement del seu cos i dels canvis que es produeixen durant l’embaràs i d’aquesta manera els poden experimentar d’una manera més positiva.
En les classes de ioga prenatal es treballa a través de la utilització de les asanes (postures) i de la respiració per prevenir o alleugerar alguns dels símptomes típics de l’embaràs.

Les asanes utilitzades en aquestes classes ajuden a enfortir i donar elasticitat als músculs, especialment durant el tercer trimestre, que s’utilitzen algunes per preparar i treballar el canal del part. Al mateix temps, les dones es preparen per treballar les respiracions tan necessàries durant el treball de part.

En alguns ASSIR de la Metropolitana Nord aquesta disciplina ja és emprada, com és el cas de l’ASSI de Mataró.
En definitiva, és una pràctica que utilitzada durant l’embaràs ajuda a empoderar les dones i fer que estiguin més connectades als seus bebès.

Cristina Canal (Llevadora ASSIR Santa Coloma)

Anuncis

Quant a assirmn

Atenció a la Salut Sexual i Reproductiva
Aquesta entrada s'ha publicat en educació maternal, embaràs i part, prevenció i etiquetada amb , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.