Preparació al part a l’aigua (Matronatació a Badalona)

L’exercici moderat durant l’embaràs té nombrosos avantatges maternofetals, com ara la prevenció de complicacions associades a aquesta etapa vital.matronatacio-4

Entre les activitats indicades per a dones embarassades es troba la preparació maternal a l’aigua, a causa dels seus nombrosos beneficis tant per a l’embaràs, com per al part.

Alguns d’aquests beneficis del treball corporal a l’aigua són:

  • Augmenta la mobilització de totes les estructures òssies, articulars i lligamentoses de la regió sacroilíaca i sacrolumbar afavorint l’amplitud pelviana.
  • Disminueix del risc de lesió per traumatismes o moviments bruscos i permet una major amplitud i fluïdesa de moviments. Això, és degut al fet que dins l’aigua la capacitat de flotació i ingravitació permet a la dona suportar únicament el 50% del seu pes corporal.
  • Relaxa les articulacions carregades per l’augment de pes durant l’embaràs i augmenta la flexibilitat, ja que es produeix una disminució de l’efecte de la gravetat.
  • En tractar-se d’una activitat aeròbica, el sistema cardiorespiratori treballa a més intensitat facilitant la ventilació i augmentant la resistència cardíaca de cara al part.matronatacio-3

A més a més de tots aquests beneficis físics, també afavoreix la secreció d’endorfines, una substància responsable de la sensació subjectiva de benestar i que afavoreix la relaxació.

La captació i la informació es realitza en les visites de seguiment de l’embaràs i amb cartells il·lustratius a l’ASSIR.

Les gestants poden iniciar el programa de Preparació al naixement a l’aigua a partir de la setmana 22 d’embaràs  fins al final.

Durant les classes de preparació al part a l’aigua, es realitzen nombroses activitats que afavoreixen la mobilització d’amplis grups musculars que augmenten la flexibilitat i la resistència de les parts treballades.matronatacio-1

Comencem amb exercicis d’escalfament, mobilitzant braços i cames tot fent moviments en forma de jocs per afavorir la cohesió del grup i amenitzar la dinàmica de la classe.

Per treballar els diferents conjunts de músculs i lligaments del maluc implicats en el part, realitzem exercicis on treballem l’amplitud de les cames.

Posteriorment fem exercicis respiratoris simulant les contraccions durant el treball de part i per acabar fem exercicis de relaxació; un dels més emprats és fer una cadena a l’aigua amb les embarassades i la llevadora les transporta per tota la piscina.

A partir de la setmana 34 d’embaràs realitzem simulacions d’espoderaments (contraccions fortes), de forma que la gestant aprèn a fer-los abans del moment del part amb ajut de la llevadora de manera dirigida.

Aquestes activitats es realitzen en grup, la qual cosa afavoreix les relacions entre lesmatronatacio-2 participants i el fet de compartir experiències semblants amb altres gestants.

Aquests exercicis varien segons les sessions per fer les classes diferents, útils i amenes.

Les classes són impartides per llevadores dels ASSIR, on totes hem rebut formació específica.

Els horaris actuals són: dilluns i dijous de 8:00 a 8:45 i  dimarts i dijous de 15:00 a 15:45 en el poliesportiu de Sistrells de Badalona.

Lucía Fonte Valverde LLIR de primer any

Mº Teresa Sanchez Casado Llevadora

Mº Isabel Castrillo Perez Llevadora

Raquel Martinez Mondéjar  Llevadora

Àngels Paulí Cabezas Llevadora

Quant a assirmn

Atenció a la Salut Sexual i Reproductiva
Aquesta entrada s'ha publicat en consells, educació maternal, embaràs i part, part i etiquetada amb , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.